Знайдіть свою стабільність та енергію з Zanelegu
Відкрийте для себе шлях до кращого самопочуття та внутрішньої гармонії. Наша програма розроблена для зміцнення вашого тіла, підвищення гнучкості та наповнення енергією на кожен день.
Обрати свій пакетДля кого підійде наша програма
Для тих, хто шукає гармонію
Якщо ви прагнете знайти спокій розуму та баланс у насиченому ритмі життя, наша практика допоможе вам зосередитись на собі.
Для офісних працівників
Допомагаємо покращити поставу та додати більше руху у ваш день, щоб ви почувалися бадьорими та повними сил.
Для активних людей
Наша програма може стати чудовим доповненням до ваших основних тренувань, покращуючи гнучкість, координацію та витривалість.
Пакети послуг
Старт
- 4 групових заняття на місяць
- Доступ до спільноти однодумців
- Вступна консультація
- Підтримка в чаті
Баланс
- 8 групових занять на місяць
- Доступ до спільноти однодумців
- Вступна консультація
- Доступ до відео-бібліотеки практик
- Пріоритетна підтримка в чаті
Гармонія
- 12 групових занять на місяць
- 2 індивідуальні сесії
- Розширена консультація та план розвитку
- Повний доступ до всіх матеріалів
Що дає регулярна практика?
- Розвиток гнучкості та сили. Ви відчуєте, як ваше тіло стає більш рухливим та витривалим.
- Підвищення рівня енергії. Регулярні заняття наповнюють бадьорістю та допомагають зберігати тонус протягом дня.
- Покращення концентрації. Практика вчить зосереджуватись, що позитивно впливає на всі сфери життя.
- Відчуття внутрішнього спокою. Ви навчитеся краще розуміти своє тіло та знаходити гармонію з собою.
Наша Філософія: Рух як спосіб життя
Гармонія через усвідомленість
Ми віримо, що ключ до доброго самопочуття лежить не в гонитві за рекордами, а в уважному ставленні до власного тіла. Наша філософія базується на принципі усвідомленого руху. Кожна вправа, кожен подих — це крок до кращого розуміння себе. Ми не пропонуємо швидких рішень, ми пропонуємо шлях поступового та стабільного розвитку, де процес є таким же важливим, як і результат.
Програма Zanelegu — це система, що поєднує елементи силових вправ для рівноваги та контролю з техніками концентрації. Ми фокусуємося на якості виконання, а не на кількості повторень. Наша мета — допомогти вам вибудувати міцний зв'язок між розумом і тілом, щоб ви могли керувати своєю енергією та зберігати спокій навіть у найдинамічніших ситуаціях. Це не просто тренування, це інвестиція у ваше довгострокове благополуччя.
Слово від досвідчених практиків
"Завдяки Zanelegu я почала краще відчувати своє тіло. Зникло відчуття скутості після робочого дня, з'явилося більше енергії та легкості. Це неймовірно!"
— Ірина Мельник"Я завжди вважала себе негнучкою, але ця програма змінила моє уявлення про власні можливості. Тепер рух приносить мені справжнє задоволення."
— Ганна Павленко"Це більше, ніж просто фізичні вправи. Це час для себе, можливість 'перезавантажити' думки та відновити внутрішній ресурс. Рекомендую кожному."
— Катерина БойкоЯк проходить заняття?
Структура, що веде до результату
Кожне наше заняття ретельно сплановане, щоб забезпечити максимальну користь та комфорт для учасників. Ми дотримуємося перевіреної структури, яка дозволяє тілу поступово підготуватися до навантаження та правильно завершити практику.
1. Налаштування та розминка (10-15 хвилин): Ми починаємо з дихальних вправ та легких рухів, щоб налаштуватися на практику, розігріти м'язи та суглоби. Це важливий етап для підготовки тіла та розуму.
2. Основна частина (35-40 хвилин): Цей блок присвячений виконанню послідовностей вправ, спрямованих на розвиток сили, гнучкості та балансу. Інструктор демонструє кожен рух, пояснює техніку та пропонує модифікації для різного рівня підготовки.
3. Завершення та розслаблення (10 хвилин): Ми завершуємо заняття вправами на розтяжку та глибоке розслаблення. Це допомагає тілу відновитися, а розуму — закріпити стан спокою та ясності.
Поширені запитання
Який рівень підготовки потрібен для початку?
Наша програма розроблена таким чином, щоб бути доступною для людей з будь-яким рівнем фізичної підготовки. Інструктори завжди пропонують варіації вправ, тож ви зможете займатися у комфортному для вас темпі.
Що мені потрібно взяти з собою на заняття?
Все, що вам знадобиться — це зручний одяг, що не сковує рухів, та пляшка води. Килимки та інше необхідне обладнання надаються у нашому просторі.
Як швидко я побачу результати?
Кожна людина унікальна, і досвід від практики може відрізнятися. Багато наших клієнтів відзначають приплив енергії та покращення настрою вже після перших занять. Стабільні зміни у гнучкості та силі зазвичай стають помітними при регулярній практиці протягом кількох тижнів.
Чи є у програми якісь протипоказання?
Наш підхід є м'яким та орієнтованим на самопочуття. Однак, якщо у вас є серйозні питання щодо стану вашого здоров'я або нещодавні травми, ми наполегливо рекомендуємо проконсультуватися з вашим лікарем перед початком будь-якої нової фізичної активності.
Простір для вашого розвитку
Атмосфера, що надихає
Ми створили простір, де кожна деталь сприяє вашій концентрації та комфорту. Світлі та просторі зали, якісне обладнання та приємна атмосфера допоможуть вам відволіктися від буденних турбот і повністю зануритися у практику. Ми дбаємо про чистоту та затишок, щоб ніщо не заважало вашому шляху до гармонії.
Наш простір — це не просто зал для тренувань, а місце сили, де збираються однодумці. Тут ви завжди можете розраховувати на підтримку інструктора та спільноти. Ми віримо, що правильне оточення є важливим фактором для стабільного прогресу та отримання задоволення від процесу.
Маєте запитання?
Ми завжди раді допомогти. Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.